За новогодишната равносметка и планове

Било традиция в новогодишната нощ да правим равносметка на изминалата година: това постигнах, в онова се провалих. И след този разбор се прави списък с неща, които трябва да бъдат свършени/постигнати през следващата година. Сред най-честите новогодишни заричания са: ще спра да пуша; ще отслабна; ще си намеря нова работа; ще спортувам.

Дали тази традиция е добра? Помага ли ни да подобрим живота си или не? Много е важно да си отговорим на тези въпроси. Добре е понякога да отделяме време за равносметка и честна преценка на живота си. Но трябва ли да е точно на Нова година? Честно ли е още преди да е започнала новата година да я товарим със задължения? Няма ли да е по-добре за отделим време за почивка и зареждане с положителни емоции?

Не мислете за това, което не Ви се получи добре през изминалата година. Спомнете си хубавите мигове, които сте изживели през нея. Със сигурност има такива. Насладете им се отново в мислите си и благодарете на отиващата си година за тях.

А що се отнася до новата година, не я натоварвайте с прекалени очаквания, не искайте невъзможни неща, не си давайте обещания, които предварително знаете, че няма да изпълните. Така се обричате на разочарование.

Просто се забавлявайте в новогодишната нощ! Поглезете се в почивните дни около нея, заредете се с положителни емоции и приятни
спомени.

Ако не можете без списък със задачи за следващата година, се постарайте да го направите разумен – къс и постижим. И непременно започнете така: 1. Да се грижа добре за себе си.

Нумерологична прогноза за 2018 година

Според нумерологията, числото на 2018 година е 11. Получава се чрез редуциране: 2018=2+0+1+8=11. 11 е едно от двете, така наречени царски числа (другото е 22), затова редуцирането спира до тук, а не продължава до получаване на едноцифрено число.

11 е числото на просветлението и новото начало.

11-ката има силна зареждаща енергия. Вибрацията ѝ дава голям порив, лидерство, решителност.

11 умее да съвместява противоположности, да постига хармония и партньорство.

Числото на 2018 година покровителства и насърчава дейностите в служба на обществото и човечеството.

В мистиката 11 се свързва с канала на подсъзнанието.

Елементът, който съответства на 11 е въздух – елементът на разума и ученето.

Металите на 11-ката са среброто и платината, а цветът – електрик.

От казаното до тук може да се направи заключението, че 2018 година е подходяща да започнем нови начинания. За да се възползваме най-добре от енергията на 11-ката, трябва да се стараем да избягваме конфронтациите, да се стремим към постигане на хармония; да сме разумни и отворени към научаването на нови неща; да забравим егоизма и да се постараем да сме полезни и на обществото.

Успешна, здрава и щастлива 2018 година!

Пиршество за книгомани

След броени дни предстои най-големият празник за книгоманите - от 12 декември до 17 декември в Националния дворец на културата за 45-и път ще се проведе Софийският международен панаир на книгата. Организатор на събитието е Асоциация българска книга.

На откриването на панаира ще гостува Софийският духов оркестър.

В големия книжен форум ще се включат повече от 200 изложители. Щандовете ще са разположени на 6 етажа. Работното време на панаира ще е от 10:00 часа до 20:00 часа, а в неделя (денят на закриването) – до 19:00 часа.

Участниците и организаторите обещават богата съпътстваща програма от премиери на книги и срещи с автори и издатели.

За 5-и път, паралелно със Софийския международен панаир на книгата, ще се проведе Софийският международен литературен фестивал. Тази година фокусът му се е върху литературата на Полша, Словакия, Чехия и Унгария.

На всички любители на книгите, които ще посетят панаира, остава да се надяват, че наемите на ремонтирания НДК няма да „изядат“ големите намаления, които сме свикнали издателите да правят.

Раждането на снега

Някога много, много отдавна на земята живяла една стара Вълшебница. Дълго живяла и много видяла – и добри и лоши хора, стари и млади, болни и здрави, бедни и богати. Вълшебницата била много добра. Всяка човешка болка и неправда я натъжавали. Опитвала се да помогне на всеки. Така си минавали годините. Но вместо страданието на земята да намалява, то се увеличавало. И хората все по-често се отказвали да са добри и да си помагат по между си. Това много ядосвало Вълшебницата.

Един ден излязла да се разходи, за да се поразсее от тъжните си мис-ли. Вместо това обаче се прибрала още по-натъжена и огорчена, защото докато се разхождала срещнала повече груби и лоши хора, отколкото добри.

Седнала Вълшебницата и сериозно се замислила: „Не мога повече да понасям човешките болки и лошотии – казала си тя. – Толкова се натъжа-вам и уморявам, че започнаха да отслабват силите ми за правене на вълшебства. Триста години съм на тази земя. През цялото време се опитвах да направя хората и живота им по-добри. Понякога успявах, а друг път – не. Време е вече да се оттегля. Светът е пълен с вълшебници. Във всяко село, във всеки град има поне по една. Нека тези, които са по-млади и имат повече сили от мен, да продължат войната с лошотиите. Аз ще се оттегля.”

Речено-сторено. Още на другата сутрин, старата Вълшебница си из-брала един красив облак високо, високо в небето и си направила там къщичка – малка и уютна. Сложила си една камина и един люлеещ се стол пред нея. От земната си къща взела само своя приятел котарака Котаран и сандъчетата с мушкато, които винаги стоят на перваза на прозореца ѝ. Взела си и семенца, за да може и на облака да си направи билкова градина. Така прекарвала доста време – с плетката на топличко пред огъня или в новата си градинка.

Но Вълшебницата твърде много обичала хората, за да ги забрави. Минало време, починала си, възстановила силите си и започнала все по-често да мисли за нещата на земята и за страдащите хора. Един мразовит ден отишла до края на облака си и надзърнала надолу. На земята било зима. Гледала Вълшебницата и говорила на котарака, който както винаги я придружавал:

- Виж какви дебели палта са си облекли всички хора. Студено е и мрачно. Изглеждат тъжни. Не е честно, Котаране. През пролетта всичко се възражда. Птичките се завръщат. Тревата пониква. Дърветата се раззеленя-ват. Всичко цъфти. Лятото е топло. Птиците и щурците пеят. През есента се събира реколтата. Дърветата си обличат шарената премяна. Всичко е толкова красиво! А виж я зимата – дърветата са оголели, тревичките и цветята са се скрили да спят на топличко в земята. Птиците са отлетели далеч на юг. Студено и тъжно е. На какво да се радват хората? Трябва да направя нещо, за да има радост и красота и през зимата.

Цяла нощ добрата Вълшебница не могла да заспи. Въртяла се в мекичкото си легло и се чудила какво да измисли, за да направи зимата по-приятна. Призори ѝ хрумнала чудесна идея. Чак тогава Вълшебницата успяла да заспи.

Толкова много искала старата Вълшебница да зарадва хората, че не могла да спи дълго. Станала и излязла толкова рано, че Котаран само учудено я погледнал с едно око и си продължил дрямката.

Вълшебницата отишла пак до ръба на облака си, протегнала напред ръцете си, казала вълшебни думи и от ръцете ѝ към земята полетели милиони малки кристалчета – снежинките. Всички били различни една от друга и много красиви.

Когато снежинките достигнали земята, хората много ги харесали. Децата били най-щастливи, започнали да се смеят и да ги гонят, а когато снежинките покрили цялата земя, децата измислили различни снежни игри.

Семенцата, скрити в земята, не можели да видят снега, но усетили, че вече си имат одеало и им е по-топличко и уютно.

- Е, Котаране, готова съм – казала на котката си добрата Вълшебница, когато се прибрала. Успях да направя зимата по-красива и интересна за хората. Надявам се всеки път, когато видят снега да им става приятно и да усетят обичта, с която го измислих за тях. Така и те ще се сещат да са по-добри един с друг.

И така, добрата стара Вълшебница измислила снега, за да зарадва хората. След това тя започнала много често да ходи до ръба на облака си. Правела го през всички сезони и продължава да го прави и до днес. И вина-ги, когато отиде до ръба на облака, за да надникне, помага с вълшебствата си на поне един човек в беда.

Всеки път, когато види хора, които се обичат и са добри с останалите, Вълшебницата се радва много. На лицето ѝ се появява блага усмивка и силата ѝ за правене на вълшебства и добрини се увеличава.

Като виждат, че хората стават все по-мили и добри, всички избягали от човешките лошотии Вълшебници ще се върнат сред нас на земята.

Трите вълшебни съставки: акъл, мерак и упоритост

България не е Швейцария. Политиците ни са такива, а законите – онакива. Бедни сме. И така нататък и така нататък. Който иска да се оправдава, винаги ще намери с какво.

Е, аз съвсем не твърдя, че България е Швейцария и че всичко ни е чудесно. Твърдя само и то най-отговорно, че не трябва да се оправдаваме и сравняваме с другите. Тези, които ни дърпат надолу са мързелът и апатията. А не трябва много – акъл, упоритост и мерак да изпипаш това, което правиш. Ако всеки направи, това което е по силите му с мисъл и старание няма да си говорим за швейцарците, защото те ще говорят за нас.

Ще ви дам един прост пример: господин Х решава и отваря магазин за обувки. Много е трудно. Законодателството ни не помага на микробизнеса, а го „закопава“. А и платежоспособните клиенти не са в изобилие. Това са две неоспорими истини. Но все пак и господин Х трябва да направи нещо, за да привлече клиенти (да вложи акъл, мерак и упоритост). Отворил е магазин, заредил го е с хубави и качествени обувки и до там! Ако господин Х беше вложил повече акъл и мерак щеше да се сети да сложи няколко столчете, за да е по-удобно за клиентите да премерят избраните обувки. Щеше да е сложил и огледала, за да се видят хората отстрани и да преценят дали обувките им отиват. Господин Х продава сравнително скъпа стока, но няма възможност за друго плащане освен в брой. Ако вложи повечко мерак и старание да изпипа нещата, господин Х може да помисли и за достатъчно големи и красиви торби, в които да опакова покупката, за да може клиентите му лесно и с настроение да ги отнесат до дома си. Заради тези недостатъци на господин Х-овия магазин, аз като клиент ще предпочета магазина на г-жа У. А господин Х ще се оплаква, че „в тая държава бизнес не може да се прави!“

Господин Х, съгласна съм, че не е лесно и в държавата ни има много неща, които трябва да се променят. Първото е народът ѝ да спре да се оплаква и да започне да действа – всеки да прави каквото може, влагайки вълшебните съставки: акъл, мерак и упоритост.

Тъгата – неизбежни спирки в житейския път

Никой не обича да е тъжен, но тъгата е естествена част от живота. Не е възможно винаги да сме щастливи, всички беди и тревоги да ни отминават. Да отричаме тъгата е вредно. И тя като всички останали емоции не трябва да бъде потискана. И все пак, това не означава да се „хвърлим в дебрите на отчаянието“ и да чакаме то да ни удави.

Приемете тъгата си – признайте си, ако не пред другите, то поне пред себе си, че сте тъжни. Осъзнайте емоциите си.

Знаете ли защо сте тъжни? Ако на скоро сте преживели нещо неприятно (например загубили сте близък човек, били сте измамени от някого, на когото безрезервно сте вярвали и така нататък) източникът на тъгата е ясен. Но понякога се случва да се чувстваме тъжни без да знаем защо. Ако при вас необяснимата тъга е рядък гост, който не се застоява, няма причина за тревога. Но ако непрекъснато се чувствате тъжни без да знаете защо, трябва да предприемете действия. Вгледайте се в себе си. Наистина ли не знаете защо се чувствате така или просто не искате да приемете натъжаващото ви? Ако не можете сами да се справите с отговора на този въпрос и преодоляването на проблема, не се колебайте да потърсите специализирана помощ.

Изживейте емоциите си – отделете малко време, в което да си потъгувате на спокойствие. Дайте свобода на чувствата си. Само, когато изживеем емоциите си можем да ги оставим в миналото, ако ги потискаме те стават наш постоянен спътник и не ни дават мира.

Продължете напред – след като приемете тъгата си, изясните си произхода ѝ и я изживеете, идва времето да продължите напред. Не допускайте здравословното тъгуване да се превърне в хронично или да прерасне в депресия. Положете усилия да се върнете пак във веселата страна на живота. Поглезете се и намерете време за нещата, които ви радват. Отпътувайте от тъжната спирка към следващата, която е по-весела.

Не забравяйте, че тъгата е неизбежна спирка в житейския път. Не трябва да бягате от нея, защото ви учи на нещо, помага ви да опознаете себе си и да станете по-силни. И не забравяйте, че на следващата спирка, отново ви очаква радост.

Да изберем идеалния подарък

Изборът на подарък не е никак проста задача. Първото, което трябва да си изясните при решаването ѝ, е с какъв бюджет разполагате. Дори да не се налага да се съобразявате с финансови ограничения, не е редно да купувате много скъпи подаръци, за да не поставите отсрещната страна в неудобно положение.

Други много важни въпроси са какъв е поводът и за кого купувате подарък. Какви са отношенията ви с човека? Колко добре го познавате?

Ако човекът, за който избирате подарък ви е много близък е доста по-лесно – познавате вкуса и желанията му, няма подарък, която да се приеме за нетактичен.

За хора, които не са ви близки и не познавате добре, се придържайте към класиката – печатно издание, бонбони или алкохол, кристал. Може да е банално, но няма да нарушите етикета и да бъдете сметнати за нетактични или нахални.

Основно правило е подаръкът да е личен, тоест да се ползва само от човека, за когото е предназначен (само да вметна: това, че в едно семейство само жената готви, не прави тенджерата подходящ подарък за нея!!!).

Кученца, хамстерчета и други живинки, колкото и прекрасни да ви се струват, се подаряват само с предварителна уговорка.

В последно време все по-често се подаряват пари. Това е допустимо само между много близки хора. Ако решите да направите такъв подарък, задължително го опаковайте в плик или портмоне. И се постарайте да не оставите получателя с впечатление, че не сте имали време или желание да му изберете друг подарък.

Друго много важно правило, при избора на подарък, е да не забравяте, че купувате нещо за друг. Водещ при избора трябва да е вкусът на този, за когото купувате подаръка, а не вашият.

Опаковката на подаръка често се подценява, но не забравяйте, че тя създава първото впечатление за него.

Елементарни начини да се предпазим от негативни влияния

За щастие малко хора стават жертва на целенасочени енергийни атаки, но това съвсем не означава, че не всички имат нужда от защита. В ежедневието си често ставаме обект на енергийни атаки с различен произход и сила – злоба, завист или други отрицателни мисли и чувства се отправят към нас от познати и непознати, които срещаме; поглеждан ти „лоши очи“.

Има няколко елементарни, но много ефикасни начина да се предпазим от ежедневните лоши енергийни стрели.

1. Подсилете себе си – най-важното е да поддържате в добра форма себе си. Така може да разчитате на висока естествена защита. Изградете си положителна нагласа за живота, смейте се, обичайте себе си и другите, поддържайте тялото си в добра форма, хранете се балансирано.

2. Вържете си червен конец – съвсем не е случайно, че от векове хората прилагат този защитен метод.

3. Носете амулет – не е нужно да е нещо скъпо и със специална изработка. Медальон във формата на пентаграм (внимавайте нагоре да сочи само единият от върховете!!!), звездата на Давид, анх, ръката на Фатима и така нататък. Изборът е голям. Доверете се на интуицията си, за да изберете най-подходящия за себе си.

4. Контактувайте със земята – земята има способността да поема негативната ни енергия. Градинарствайте, разхождайте се в гора, седете на земята с гръб облегнат на ствола на дърво. Под каквато и да е форма, контактът със земята ни освобождава от негативната енергия и подсилва собствените ни сили.

5. Носете камъни/кристали – скъпоценните и полускъпоценните камъни/кристали, освен че са много красиви, имат свойството да лекуват, а някои и да ни предпазват от лоши енергийни влияния. За защитни цели може да използвате хематит, хризопраз, кехлибар, диамант, котешко око, малахит и други. При изборът на камъни/кристали важи същото правило, както при амулетите – доверете се на интуицията си.

6. Редовно зареждайте чакрите си.

Изводи от ТВ рекламите

1. Всяка уважаваща себе си жена, носи в малката си чантичка огромно шише/кутия препарат за пране.
2. В хотели тоалетната чиния е в средата на стаята, срещу прозореца.
3. Гостите изсипват повече храна на покривката, отколкото изяждат.
4. Най-упоритите петна по дрехите са от шоколад.
5. Кредитът е пари, които добрите кредитори ни дават (почти подаряват) само, за да ни направят щастливи.
6. Най-големият проблем в човешкия живот е картоненото руло от тоалетната хартия.
7. Преяждането е хубаво нещо, от което не трябва да се лишаваме, а да правим по-приятно с хапче.
8. За косата няма нищо по-полезно от боядисването.
9. С един литър веро може да се измият толкова съдове, че е достатъчен за поне три поколения.
Остатъка от статията тук

Есента

Есента е най-красивият сезон. Тогава грее слънце и вали дъжд. Образува се дъга!
Обичам есента! А вие, обичате ли есента?
Стават цветни дървета. Червени дървета, оранжеви дървета, жълти дървета.
Например има рождени дни и именни дни.
И това е, което мога да кажа за есента.

Автор: Мариела Ханджиева, 8 г.
Остатъка от статията тук

Какви ги вършиш?

- Какви ги вършиш?! Какво ти става? – пита ме едно младо момиче. Гледа ме право в очите с укор и почуда. – Не мога да разбера какво се случи. Как стигнахме до тук? Какво направи с мечтите и целите ми? Съвсем ли полудя? Защо допусна да кацна още преди да полетя? – не спира да ме пита и укорява тя, със сълзи от гняв и разочарование в очите.

А аз мълча. Не знам какво да ѝ отговоря. Че често става така ли? Може ли това да е оправдание? Истината е, че оплесках нещата. Малката е права да беснее.

-Не знам защо стигнахме до тук – успявам да ѝ отговоря. – Не знам какво не ми достигна и къде греша – продължавам да се оправдавам. Лъжа я. И тя го знае много добре. Истината е, че мога да я заблудя само ако тя го иска. Само че, тя вече не иска. Писнало ѝ е. Не е съгласна с това, което се случва. Не е съгласна с това как живеем. То няма нищо общо с нейните планове и мечти за живота. Искала е нещо, но не го е получила. Уморила се е да чака. Кога съм тръгнала в грешната посока, по която тя е била сигурна, че не иска да върви? До къде съм стигнала и защо стоя на това място, което не е добро за мен? Много въпроси.

- Не реализира мечтите ми! Направи нещо! – не спира да ми се гневи малката.
Нямам какво да ѝ отговоря. Мога пак да я излъжа, както направих преди малко и както съм правила винаги до сега. Обаче тя не иска да ми повярва. Дошла е защото търпението ѝ е изчерпано. Изправила се е пред мен, защото така повече не може. Няма друг, който да се намеси, да ми напомни коя е вярната посока и да настоява да намеря пътя към нея. Само тя знае коя съм аз и има право да ме съди.

Страх ме е, че ако и сега я разочаровам тя повече няма да дойде. Няма да ме укорява, няма да ми иска обяснения и да ме подтиква да направя нещо, да се раздвижа и да превърна мечтите на момичето в реалност.

Пак съм сама. 20-годишната ми версия, която до преди секунди ме питаше какви ги върша и ме укоряваш до къде съм я докарала, се е върнала на снимката в ръцете ми.

Наистина, какви ги върша? Малката е права. Трябва да действам. Веднага!

Какво очаквате от 5-звезден хотел?

Какво очаквате от хотел 5-звезден? Аз лично само едно – всичко да е идеално. Но дали го получих? Не точно.

Бях в 5-звезден хотел в Приморско. Близо до плажа, с три басейна, фитнес зала, СПА център, детски клуб, 2 ресторанта, сладкарница, сешоар в банята, кърпи и чаршафи сменяха всеки ден, стаите са прилично обзаведени и не знам си още какво.

Персоналът беше сравнително учтив. Камериерките нахълтваха като в собствената си стая, ама то това май е „златен стандарт“ при хотелите.

Златните багри по тапетите, парапетите и лампите във фоайето ми дойдоха малко в повече, но това, разбира се, е въпрос на личен вкус.

И до тук с хубавото.

За all inclusive храната не мога да кажа и една добра дума. Рядкото кафе беше най-малкият недостатък. Не, не ми казвайте, че при all inclusive винаги е такова! И така да е, не е правилно, а и 5 звезди, все трябва нещо да означава! Доста по-лошо беше, че остатъците от обяд ни ги сервираха на бис за вечеря. Храната беше и доста мазна и еднообразна. През четирите дни, които прекарах в този хотел, гарнитурите бяха 100% еднакви. Какво е яденето трябваше да отгатваме сами, защото нямаше етикети – дразнещо за всички и много опасно за хората с хранителни алергии.

Чашите бяха измити със съмнително старание. Достатъчно чиста, за да я ползвам, намирах на втори-четвърти опит. Пет звезди, дайте им и шеста!

Не липсваха и разни детайлчета, които разваляха цялостното впечатление – повредена дръжка на балконската врата; някое отлепено тапетче; изглеждаше чисто, но алергичният ми нос не се заблуждава от привидности и отчете не малко количество прах; стъклото на балконските парапети беше мито някога, но доста отдавна; дръжката на балконската врата беше повредена; цветята бяха поливани и до там – никой не се беше сетил, че трябва се отстраняват изсъхналите части; дреболии, дреболии… Пет звезди, ама поугаснали.

Няма как да не се запитам, кой раздава звездите на хотелите? Може споделеното от мен да ви се стори не кой знае какво. Ако хотелът имаше две или най-много три звезди, нямаше да съм толкова взискателна към него. Мръсни съдове не бих простила никому, но отлепен тапети немърливо гледани цветя не бих направила на въпрос. Но случаят е друг – пет звезди трябва да означава нещо – всичко да е безупречно!

В заключение държа да отбележа, че това е все пак само един от многото хотели в Приморско и аз не искам да ви настройвам срещу градчето. Там е чудесно за почивка и плажовете са прекрасни! Била съм там в друг хотел, който има само четири звезди, но всичко беше идеално!

Спорт на два квадратни метра

Нямам време, нямам финансова възможност, нямам нужното пространство. Това са най-често изтъкваните причини да не спортуваме. Само че, това са само оправдания. Ако човек наистина иска да спортува, може да го направи и у дома само на два квадратни метра. Ако не вярвате или не се сещате как, прочетете и следващите редове.


Старомодната гимнастика – коремни преси, лицеви опори, клекове, напади. Е, да, може да не са забавни като зумбата, но също са ефикасни.

Скачане на въже – това си е солидна тренировка, за която също не се нуждаете от никакви скъпи и специални уреди.

Въртене на обръч – лесно, забавно, ефикасно, евтино. Какво повече да иска човек?

Танцуване – пускате си любима музика, изключвате от функция „мислене“ и се движите в ритъма.

Идеи за по-екологичен живот

Противно на това, което си мислят много хора, да се живее по-екологично не е трудно. С малко усилия можем да направим голямо добро на природата, здравето си и на семейния бюджет.

Много лесно може да направите дома и ежедневието си по-екологични с няколко малки промени в навиците.

Замисляли ли сте се какво количество боклук произвеждате? За да го намалите:
1. Помислете как да организирате готвенето и пазаруването така, че да не изхвърляте храна.
2. Не изхвърляйте нищо, което може да поправите, подарите или продадете.
3. Рециклирайте.

Производството на електричество е сред основните замърсители на околната среда – 7 идеи за пестене на ток.

Битовата химия е друг голям проблем. Във всеки дом има дузина препарати, някои от които никога не влизат в употреба и биват изхвърляне поради изтекъл срок на годност, без дори да са разпечатани:
1. Купувайте само препарати, които наистина ще използвате.
2. Препарат за пода, препарат за мивката, препарат за мебелите, препарат за… Винаги когато е възможно избирате един универсален препарат, с който да почиствате всички повърхности.
3. Наистина ли прането ви не може без омекотител?
4. Когато е възможно използвайте екологични методи за почистване.

Водата на планетата ни е все по-малко и все по-мръсна – идеи за лесно пестене на вода.

Укротете вещоманията си – 2 таблета, 18 летни блузи, 53 чашки за кафе, цял шкаф неща, които дори не помните, че сте купили. Колко от тези неща ползване, а колко наистина (ама наистина!) ви трябват? Овладейте вещоманията си. Не става въпрос да се лишавате, а да не се затрупвате с излишни неща.

Бъдете по-разумни с возенето – личният автомобил е чудесно удобство, но наистина ли трябва да ходите с него, за да купите хляб от магазина, който се намира на 200 метра от дома ви? Винаги, когато е възможно ходете пеша, с велосипед или с обществения транспорт.

Не презапасявайте домашната аптека – ако в близост до дома ви има аптека не е нужно да се запасявате с лекарства, които (дай, Боже!) никога няма да ви потрябват и периодично ще изхвърляте, заради изтекъл срок на годност. Купете малко количество от лекарства за спешен случай.

Идеи за лесно пестене на вода

В съзнанието на много хора „икономия“ и „пестене“ са свързани с „лишение“. А това съвсем не е задължително. Достатъчно е да спрем с излишното разхищение.

Запасите от вода на планетата ни намаляват, а и я замърсяваме все повече. С малко усилия можем да спрем или поне да забавим тези процеси.

За да намалите чувствително потреблението на вода на домакинството си е достатъчно да:
• Пускате пералнята само, когато сте събрали достатъчно количество дрехи за избраната програма – ако сте от тези, които пускат пералнята за всеки два парцала, откажете се от този разхитителен навик.
• Замените обикновения душ в банята с нискодебитен – съвсем няма да усетите разликата!
• Не се правите, че не забелязвате капещата чешма, а веднага я оправите.
• Ако по някаква причина ви се налага да източите вода, вместо да я пращате в канала, я съберете в някакъв съд и полеете цветята с нея.
• Спирате водата докато си миете зъбите, а също и докато сапунисвате мръсните съдове, ръце…
• Не пускате водата по силно от необхадимото.

Три етерични масла за всеки дом

Ползите от етеричните масла са все по-широко известни и използвани. Етеричните масла намират приложение в медицината и козметиката. Предлагаме на вашето внимание три от тях, които са приложими във всеки дом.

Лавандулата е растение от семейство Устоцветни. Използва се от векове в народната медицина.
У дома може да използвате етеричното масло от лавандула:
1. При изгаряне – при сравнително леки изгаряния (когато целостта на кожата на изгореното място не е нарушена) веднага намажете засегнатото място с етерично масло от лавандула. То ще успокои болката и ще предотврати появата на „мехурче“.
2. Капнете няколко капки етерично масло от лавандула на парцалче и го поставете в гардероба – дрехите ви ще ухаят приятно, а молците ще избягат далеч.
3. Капчица етерично масло от лавандула поставено вечер на възглавницата ще ви помогне да заспите бързо и да спите спокойно.
4. Отпускащото и дезодориращото свойство на лавандулата прави етеричното ѝ масло подходяща добавка към ваната (за тяло или за крака).
5. Добавено към маска за коса или шампоан етеричното масло от лавандула спомага за премахването на пърхота и косопада.
6. Етеричното масло от лавандула прогонва насекомите – домът ухаещ на лавандула е ужасно неприятен за комарите и много други насекоми.

7. Антимикробното и антисептично действие на лавандуловото етерично масло го прави подходяща добавка в маски за лице при акне.
8. С вече споменатото си антимикробно и антисептично действие етеричното масло от лавандула помага за по-бързото заздравяване на ранички.

Евкалиптът е род вечнозелени храсти и дървета от семейство Миртови. Съществуват около 500 вида.
У дома може да използвате етеричното масло от евкалипт:
1. При хрема и запушен нос капнете от етеричното масло от евкалипт на кърпичка и вдишайте аромата му. „Ударен“ вариант е вместо на кърпичка да сложите етеричното масло от евкалипт в чаша гореща вода (не го слагайте директно във водата, а накапете на бучка захар и пуснете нея в чашата), но това е наистина доста силно лекарство и не ви го препоръчваме!
2. От ободряващото, тонизиращо и дезодориращо свойства на евкалипта може да се възползвате като го добавите във водата във ваната.
3. Добавено в маски за коса и шампоан етеричното масло от евкалипт укрепва косата, намалява косопада и действа противопърхотно.
4. Като силен антисептик етеричното масло от евкалипт може да ни предпази от различни болести и инфекции. В сезона на вирусите може да ароматизирате помещенията с него, за да прогоните грипа.
5. Етеричното масло от евкалипт ускорява зарастването на рани.

Иланг-иланг – етеричното масло се добива от цветовете на растението, което принадлежи към семейство Анонови, има различни разновидности – дърво или храст.
У дома може да използвате етеричното масло от иланг-иланг:
1. Етеричното масло от иланг-иланг намалява чупливостта и разслояването на ноктите – 2-3 пъти дневно втривайте от него в нокътната плочка и кожата около ноктите.
2. Етерично масло от иланг-иланг може да добавите и в маската за лице – заглажда бръчките, повишава еластичността на кожата. Може да го добавите и в крема за лице.
3. От силно дезодориращото свойство на етеричното масло от иланг-иланг може да се възползвате като го добивите във водата във ваната.
4. За здрава коса с блясък, капнете 2-3 капки етерично масло от иланг-иланг върху гребена си и срешете косата, така че да го разнесете по цялата ѝ дължина.

Етеричните масла са много полезни, но все пак не забравяйте, че действието им е доста силно, а имат и противопоказиния. Бременните жени и малките деца не трябва да употребяват етерични масла, е всички останали – да са внимателни.

Чия - семенца на здравето

Мъничките семенца на чията са сред първенците в класацията на така модерните напоследък суперхрани.
Чията е растение от рода на градинския чай (Salvia). От векове се употребява от индианците, като храна и като лекарство. На езика на маите „чиа“ означава „сила“.

Семенцата на чията съдържат богат набор от хранителни вещества: витамин А, витамин В12, витамин С, витамин Е, калций, желязо, цинк, магнезий, алфа линоленова киселина, Омега-3, антиоксиданти, триптофан, имат и високо съдържание на фибри. Чувствителните към глутен също могат да ядът чия, тъй като тя не го съдържа.

Ползите за здравето от консумацията на чия са много: противодейства на стреса, стабилизира имунната система, детоксикира, намалява „лошия“ холестерол, подобрява тонуса на кръвоносната система, улеснява бъбречната функция, предотвратява появата на злокачествени клетки (рак), оптимизира инсулиновата резистентност и балансира функциите на панкреаса, спомага изграждането на силни кости.

Широко се коментират, не само ползите от чиата за здравето, но и помощта ѝ за отслабване. Но все пак не си мислете, че изяждайки по 1 лъжичка от нея автоматично ще станете стройни и здрави. Чията не може сама да свърши цялата работа – без добър хранителен режи и движение няма да стане!

Въпреки всички ползи, които организмът може да има от приема на чия, с нея трябва да се внимава, защото има и някои противопоказания: разрежда кръвта, което изключва консумацията ѝ няколко дни преди операции. При някои хора е възможно рязко понижаване на кръвното налягане, алергични реакции, пристрастяване, подуване и газове.

За да избегнете сериозни проблеми, при първа консумация на чия започнете със съвсем малко количество и обърнете внимание как ще я понесе организмът Ви. Ако всичко е наред и решите малките семенца да станат неразделна част от менюто Ви, не забравяйте, че препоръчителната доза е 1-2 чаени лъжички на ден.
Надвишавайки я, вместо да подобрите здравето си, ще му навредите.

Семената на чията почти нямат вкус, така че могат да се съчетаят с почти всичко. Преди консумация задължително ги накиснете, иначе ще раздразнят стомаха Ви.

Може да изяждате дневната си порция чия, като просто я накиснете във вода или друга течност (прясно мляко, плодов сок, чай) или в кисело мляко. Може да ги поръсите и върху салата, риба или друго ястие; да ги добавите в супи и сосове. Чията може да се впише навсякъде, просто проявете въображение.

Ако условието за предварително накисване на чията Ви се струва твърде обременително има и вариант за мързеливи – различни хранителни добавки с чия.

Мисия „Красиви ходила“

Най-натоварени и най-пренебрегвани – така кратко могат да бъдат определени ходилата. Орисани са да носят цялата тежест на тялото, непрекъснато да са в движение, през студения сезон са по цял ден затворени в обувки, а през лятото – без никаква защита в чехли и сандали. И на всичкото отгоре, редовно са тези, за които последно се сещаме да се погрижим.

Лятото по-често се сещаме за тях. Но при много жени грижите за ходилата се изчерпват само с педикюра. Но това съвсем не е достатъчно.

Ходилата ни заслужават целогодишно и старателно да поддържаме добрата им форма.

Избирайте удобни обувки от естествена кожа. Оставете високите токчета за официални и специални случаи. Ако не можете да се откажете от тях, поне се снабдете със силиконови подложки или специални стелки, които в известна степен ще облекчат краката.

Поне веднъж седмично ексфолирайте кожата на стъпалата, за да премахнете мъртвите клетки и загрубяванията. Има много методи за ексфолиране – електрическа пила, пемза, ексфолиращ гел (специално за крака или за тяло), ексфолиращи чорапи, може дори да използвате по-груба пила за нокти. Само бъдете внимателни и не прекалявайте, за да не нараните кожата.

Има най-различни кремове и маски, създадени специално за ходилата и специфичните им проблеми. Намерете най-подходящите за вас и ги използвайте редовно.

Редовно си правете педикюр. Той е важен не само за красотата, но и за здравето.

След тежък ден, нищо не се отразява по-възстановяващо и отморяващо на ходилата, от банята. Ако нямате специална ваничка за крака и обикновен леген или какъвто и да е съд ще ви свърши работа. Сипете вода, добавете в нея соли за вана или етерично масло (лавандуловото е особено подходящо) и потопете за 10-ина минути краката си.

Ходете боси. Казват, че който ходи бос е открил фонтана на младостта и здравето. Само подбирайте добре терена, за да не се нараните. И на вън и в къщи, при всяка възможност ходете боси.

Често през лятото, когато се изпотят, стъпалата се плъзгат в летните обувки и се нараняват. За щастие козметичната индустрия е помислила за разрешаването на този проблем – има различни спрейове и пудри, които предотвратяват пързалянето на крака в обувката. Много от тях имат и допълнителни ефекти – правят кожата по-мека, парфюмират и т.н.

Не забравяйте да нанасяте слънцезащитен продукт и на ходилата си!

При проблеми с ходилата не се колебайте да потърсите помощта на специалист.

Незабелязаният враг у дома

Домът ни е мястото, на което трябва да се чувстваме най-сигурни и спокойни. Да се приберем след тежък ден и още с прекрачването на прага да почувстваме уют, да се отпуснем и да възвърнем силите си. Поговорки като „Моят дом е моята крепост!“ и „У дома и стените помагат!“ не са измислени случайно.

Но, за да изпълнява домът ни ролята си на най-сигурно и приятно място на света, трябва да се постараем – редовно да го почистваме, да правим ревизия и да премахваме нещата, които не са ни нужни или предизвикват отрицателни емоции, при всяка възможност да го обновяваме и освежаваме.

Най-често срещаните „врагове“ у дома, които пречат на душевния ни комфорт и остават незабелязани са:

1. Претрупаността – колкото и да се красиви вещите, след определено количество, започват да се отразяват зле на емоционално ниво. Често не осъзнаваме как вещите „крадат“ от жизненото ни пространство, притискат ни и ни задушават. Махнете всичко ненужно. Помислете какво може да приберете в някой шкаф, за да не изглежда претрупан домът Ви.

2. Лошите спомени – колкото и изящна и полезна да Ви е някоя вещ, ако Ви навява лоши спомени, без колебание се отървете от нея. Най-добре потърсете някого, на когото да я подарите.
3. Счупени/повредени вещи – счупеното незабавно се поправя или се изхвърля. Иначе всеки път, когато го погледнете ще ви обхваща тягостно чувство. А и повредените/счупени вещи символизират бедност и разруха.
4. Непотребни вещи – те само Ви пречат и заемат мястото на полезните неща. Подарете ги или ги изхвърлете.
5. Цветовете – анализирайте интериора. Преценете дали няма някой грешно избран или променен от времето цвят, който Ви създава тягостно усещане.
6. Дебнещ звяр – картината с разярения тигър наистина е много красива, но комфортно ли Ви е край нея? Често изображенията на хищници събуждат подсъзнателния страх от тях и създават чувство на безпокойство.
7. Вашият дом си е ваш – фън шуй, дизайнерите и приятелите Ви може да дават много съвети и правила за подреждането на дома, но все пак не забравяйте, че това си е вашият дом! Винаги водещо трябва да е личното Ви усещане за уют.

Методът „Тук и сега“

Припомняме си минали случки. Отново и отново премисляме дими и постъпки, които няма как да бъдат променени. Или пък се тревожим за бъдещето, представяме си различни сценарии на утрешния ден и се измъчваме за неща, които още не са се случили е и твърде вероятно изобщо да не се случат.

Спомняме си миналото, притесняваме си за бъдещето и забравяме, че животът е това, което ни се случва в настоящия момент. В него трябва да се съсредоточим и да го изживеем пълноценно.

Лесно е да се каже, по-трудно е да се направи. В наше време спокойствието и хармонията са все по-трудно постижими, а хроничната умори и тревожност – все по-често срещани. С безсмислени тревоги съсипваме най-ценното, което имаме – настоящия миг.

Методът „Тук и сега“ ще ви помогне да се научите да живеете в настоящето. В началото ще трябва да положите усилия, докато стане ваш навик.

В метода „Тук и сега“ няма нищо сложно. Ще ви обясня в какво се състои той с един прост пример: лягате си вечер, но не можете да заспите, защото се тревожите за това, как ще протече среща, която сте планирали за следващата сутрин. Кажете си нещо от рода на: „Тук и сега лежа в удобното си легло. Тук и сега всичко ми е наред.“ В същото време се съсредоточете в усещанията и дишането си, обърнете внимание на шумовете, които чувате. Изобщо забележете какво се случва с вас и около вас тук и сега.

Прилагайки този метод, скоро ще се научите да живеете в настоящето.

Животът е тук и сега, тук и сега няма да се повтори, така че внимателно помислете как го прекарвате. Настоящият миг е най-голямото богатство, което имате.

10 минути само за мен

Живеем забързано, тичаме по задачи и все не намираме достатъчно време за себе си. А не е ли това най-важно? Ако не се грижим за себе си, няма как да се справим с всичките си ангажименти и да се погрижим за скъпите си хора. Така че предлагам Ви да приемете нов закон: „Всеки ден по 10 минути само за мен“. Спазвайте закона! Нека нарушаването му да е позволено, само когато можете да отделите повече от десет минути на собствената си личност. Това е малко време, но все пак е достатъчно, за да направим нещо добро за себе си.

Ако 10 минути ви се струват твърде малко, за каквото ѝ да е, предлагам ви няколко идеи:
֎ Медитация – 10 минути са напълно достатъчни да се отпуснете, да прочистите съзнанието си и да се съсредоточите в дишането си. Макар и кратка тази медитация ще ви освободи от напрежението и ще ви зареди с енергия.
֎ Маска на лицето – разбъркайте хума и вода – тази проста маска ще се отрази много добре на лицето ви и 10 минути ще са напълно достатъчни, за да я приготвите и използвате.
֎ Раздвижете се – 10 минути движение ще ви се отразят чудесно. И нека е забавно – повъртете обръч, потанцувайте на любимата си песен.
֎ Оцветявайте – има различни книги с картини за оцветяване за възрастни. Оцветяването е антистрес терапия, която придобива все по-голяма популярност.
֎ Общувайте с природата – порадвайте се на цветята си, поиграйте с домашния си любимец, излезте на балона/застанете до отворения прозорец и погледайте гълъбите, дърветата…
֎ Вдигнете си краката на високо и почетете от любимата си книга или просто затворете очи и се отпуснете.

Най-важното, което ще постигнете с този закон е навика да мислите и да се грижите за себе си.

За обзавеждането на детската стая

Детската стая е личното пространство на малкия ви наследник. В нея детето трябва да се чувства сигурно, спокойно и уютно.

Когато детето е по-голямо за родителите е по-лесно, защото то може ясно да заяви нуждите и предпочитанията си. Разбира се, не е задължително да се съобразите с всяка прищявка и непрактично желание на младия човек, но винаги когато е възможно го оставете да избере. Все пак това е личното пространство на детето и в него трябва да му е приятно комфортно.

Когато избирате цвета на стените в детската стая, предпочитайте меките светли тонове. Червеното е много стимулиращ цвят, за това е препоръчително да го използвате пестеливо само като акцент.

При избора на мебели за малките деца, не забравяйте да помислите за безопасността. Избягвайте острите ръбове, съобразявайте височините – детето трябва да може спокойно да достига вещите си. Елиминирайте риска малчуганът да събори нещо върху себе си или да падне катерейки се по нещо.

Детето непрекъснато расте и нуждите му се променят. За да не се налага да сменяте обзавеждането му твърде често, обмислете различни възможности и потърсете мултифункционални мебели, които могат да се адаптират и ще служат по-дълго.

Въпросът с почистването също не е маловажен. При избора на обзавеждане мислите и за това, дали ще може да почиствате добре и лесно. Например, ако леглото е с ракла ще може да съберете в него много неща и няма да има пространство, в което да се натрупва прах (както би се получило, ако леглото няма ракла и прибирате отдолу вещи в кутии).

Не претрупвайте стаята на детето с мебели и декорации. За игрите си то има нужда от свободно пространство.

Ако помещението го позволява, разделете детската стая на кътове – за игра, за учене и за сън. Символично може да разделите стаята цветово или слагайки различно килимче във всеки кът. Тази идея е приложима и ако стаята е за повече от едно дете – всяко от тях трябва да има обособено лично пространство.

Децата, които обичат да подреждат стаята си се срещат рядко. За да научите по-лесно малкото дете да прибира играчките си, улеснете го – намерете по-ниски и широки кошове с капак, в които да може лесно да ги събира.

Да изкъпем стайните растения

Къпането на стайните растения е важна част от грижата за тях. То ги освобождава от натрупания по листата им домашен прах, който им пречи да дишат и от вредителите.

Природният душ е най-добрият вариант, за това, ако имате възможност изнесете растенията си под дъжда. Ако това не ви е възможно, изкъпете ги в домашни условия.

Преди да изкъпете цветята си ги почистете от пожълтели листа и други изсъхнали или нездрави части.

Добре е да покриете почвата, за да не подгизне по време на банята. За целта може да използвате фолио за свежо съхранение.

За къпането на домашните растения използвайте подвижния душ или лейка. А най-дребните и деликатни цветя може да изкъпете и с пулверизатора.

Водата, с която почиствате растенията не трябва да е много варовита, защото когато изсъхнат по тях ще останат бели петна варовик, които не само ги загрозяват, но и им пречат да дишат.
Температурата на водата трябва да е умерена – нито топла, нито студена.

Сапун използвайте само, ако растението е нападнато от вредители. Много внимавайте сапунена вода на не попадне в почвата. Изплакнете обилно.

Растенията с гладки и твърди листа може да почистите и с навлажнена кърпа. А тези с мъхести листа – внимателно с много мека четка.

След банята оставете саксията с изкъпаното растение на завет и сянка, докато изсъхне напълно.

Колко често трябва да къпете растенията зависи от вида им и от замърсяванията, на които са изложени.

Фън шуй съвети за кухнята

Фън шуй с древна китайска наука, която ни дава напътствия и правила за избор и подреждане на жизненото пространство. Придържайки се към съветите на фън шуй постигаме хармония, привличаме повече благотворна жизнена енергия и осигуряваме правилното ѝ протичане. Това се отразява положително на всички сфери на живота ни.

Според фън шуй, кухнята е много важно място за всеки дом. В нея двата противоположни елемента – вода и огън – влизат във взаимодействие. Ето защо постигането на хармония и равновесие е изключително важно.

Вратата на кухнята не трябва да е обърната към предната или задната врата на дома. Ако няма как да избегнете това, окачете кристал в коридора или поставете някакъв параван.

Кухнята трябва да е добре осветена и проветрена. Изберете светли цветове и скрийте водопроводните тръби.

Готварската печка символизира богатството на семейството, за това винаги я поддържайте чиста и в пълна изправност. Забравете за любимия котлон, който ви е най-удобен за всичко. Важно е да използвате всички части на печката, за да подпомогнете просперитета си.

Местоположението на печката е много важно. Не я поставяйте: до хладилника или мивката; с лице към тоалетната; под прозорец или издадена таванска греда; срещу издаден ъгъл или стълбище; под тоалетна на горния етаж.

Поставете печката така, че готвещият да не е обърнат с гръб към вратата. Ако това е невъзможно, окачете огледало, което да отразява вратата, така че човекът, който готви да я вижда.

Хладилникът не трябва да се поставя до печката. Поддържайте го винаги добре зареден, като символ на богатството на семейството.

Изберете кухненска маса от стабилен материал, с квадратна или правоъгълна форма. 4 се смята за нещастно число, така че нека масата да не е за четири човека. Шест и осем са много по-добри числа.

Винаги поддържайте кухнята чиста.

10 съвета за здрави нокти

Красивият маникюр е желан от всяка жена, той е един от символите на женствеността. Но за постигането му не е достатъчно само желанието. За да бъде маникюрът красив трябва ноктите да са здрави и поддържани.
10 съвета за здрави нокти:

1. Хранете се пълноценно и балансирано – начинът на хранене се отразява на ноктите. За да се те здрави е необходимо да се храним балансирано и да доставяме на организма си достатъчно от необходимите му витамини, минерали и микроелементи.
2. Не допускайте дехидратация, подхранвайте – пиенето на достатъчно вода е важно, както за здравето на целия организъм, така и за ноктите. Освен това редовно мажете ръцете и ноктите си с подхранващ крем.
3. Подсушавайте добре ръцете си – винаги след като по някаква причина сте намокрили ръцете си, ги подсушавайте веднага и старателно. Гъбичките и бактериите се развиват по-добре и по-бързо във влажна среда.
4. Дръжте пилата за нокти под ръка – ръцете са заети непрекъснато с най-разнообразни дейности, при които често ноктите ни се нараняват. Добре е веднага да изпилите счупения нокът, за да сведете щетите до минимум.
5. Не изрязвайте кожичките – кутикулите имат важна предпазна роля. Когато ги изрежете, широко и гостоприемно отваряте входна врата към ноктите си за различни възпаления и инфекции.
6. Използвайте основа за лак – тя предпазва нокътната плочка от потъмняване.
7. Давайте на ноктите си почивка от лака – периодично оставяйте ноктите си без лак, за да си „починат“ и да се възстановят.
8. Редовно и старателно почиствайте инструментите си за маникюр.
9. Заложете на качеството – при избора на лакове и инструменти за маникюр си купувайте възможно най-качествените продукти.
10. Консултирайте се с лекаря си – ако продължително време ноктите ви са в лошо състояние, без за това да има видима причина, се обърнете за съвет към лекаря си, защото причината може да се крие в някакво заболяване.

Лесна техника за освобождаване от отрицателни емоции

Минавайки през живота попадаме в най-различни ситуации, всяка от които ни носи емоции. Когато те са „положителни“, няма проблем – чувстваме се добре и лесно се справяме. Но така наречените „отрицателни“ емоции (страх, гняв, обида и така нататък) обработваме доста по-трудно. Много често се опитваме да избягаме от тях. Но това е невъзможно и води до обратен ефект – вместо да ги изживеем и да се освободим от тях, ги потискаме и натрупваме, измъчват ни и накрая ни разболяват.

Много е важно да приемаме, без да осъждаме себе си, всичко което мислим и чувстваме.

Една лесна техника за освобождаване от отрицателна емоция е за малко да останете на саме със себе си. Дайте си възможност да осъзнаете това, което чувствате. Потопете се в емоцията и я изживейте. Не анализирайте, не се осъждайте, а просто чувствайте. Когато сте готови си представете запалена свещ. Вижте и почувствайте как току-що изживяната емоция излиза от вас (например през гръдния ви кош, обвита в сапунено мехурче), отправя се към свещта и изгаря на пламъка ѝ.

Може да прилагате тази техника за всички измъчващи Ви чувства и спомени, без значение дали са от преди две минути или от преди двадесет години.

Стоп! Не изхвърляйте черешовите дръжки!

Вкусни, сочни, червени. Черешите са познати от около 300 г. пр. н. е., има различни сортове.

Всички знаем, че черешите съдържат богат набор от витамини и други жизненоважни за човешкия организъм вещества. Така че, освен много вкусни, тези плодове са и много полезни.

Това, което малцина знаят е, че черешовите дръжки също носят полза за здравето.


Отварата от черешови дръжки има мощно изчистващо и диуретично действие. Помага при камъни в бъбреците, подагра, болезнена менструация, воднянка, простатит, артрит, чернодробна цироза.

За приготвяне на отвара от черешови може да се използват и пресни и сушени дръжки.

Рецепта за отвара от пресни черешови дръжки: 1 шепа черешови дръжки се заливат с 1 л. вода. Вари се 7-8 минути на слаб огън, след което се запарва за още 20 минути. Пие се по 1 ч. ч. преди хранене.

Рецепта за отвара от сушени черешови дръжки: 2 с. л. ситно нарязани черешови дръжки се варят 10 минути в ½ л. вода. Прецежда се и се пие преди хранене, три пъти на ден по 100 мл.

Черешовите дръжки може да се добавят и към други билкови отвари.

Мило дневниче

Воденето на дневник е един много полезен навик. Той е неприкосновено лично пространство. В дневника си можем да сме 100% откровени, да споделим всичко, без да се притесняваме, че някой ще се обиди, ще ни разбере грешно, ще ни осъди или пък, че ще издаде тайната ни.

Единственото правило при воденето на личен дневник е, че няма правила. Кога, колко и какво ще пишете в него решавате сами. Дали дневникът ви да е на хартия или електронен също е ваш личен избор. Ако изберете хартиения вариант си намерете дневник с красива корица или сами си го украсете, за да го направите наистина лично ваш, да вложите от само начало нещо от себе си.

Освен текст, дневникът може да съдържа и снимки, рисунки, схеми, с които да онагледите чувствата и идеите си или да дадете воля на творческите си импулси.

Споделянето на чувствата помага за тяхното по-добро осмисляне и изваждане от съзнанието. С написването на тревогите си буквално изхвърляте част от тях извън себе си и ви олеква. Дневникът е една то най-ефикасните антистрес терапии.

Освен тегобите си, в дневника описвайте и всички хубави мигове, които сте преживели. Така след време, когато се чувствате тъжни, ще можете да препрочетете щастливите си спомени и да се заредите с положителната енергия, която сте вложили при написването им.
В личния си дневник записвайте всички идеи и прозрения, които сте имали, за да не ги „отнесе вятъра“, а да останат на ваше разположение.

Може да си направите и специализиран дневник – посветен на някоя мечта или цел. В него я опишете подробно и я препрочитайте редовно, за да не забравите на къде сте тръгнали. Дописвайте всички нови детайли, които ви хрумнат. Направете си план за действие и непременно отбелязвайте в дневника напредъка си.

Не забравяйте, че за да ви е полезен вашият личен дневник, трябва да сте напълно откровени с него. Споделяйте без да мислите и „пудрите“ фразите си. Просто излейте душата си.

Приятно писане!

Пролетен базар на книгата 2017 година

За поредна година книгоманите ще бъдат зарадвани! На 23-ти май (вторник) в 11:00 часа в Централното фоайе на НДК ще бъде открит Пролетният базар на книгата. Гости на откриването ще бъдат Стефка Костадинова и Валентин Йорданов.

В събитието ще вземат участие повече от 100 български книгоиздатели и книготърговци /пълен списък с участниците и разположението на щандовете може да откриете на сайта на Асоциация българска книга/. Очаква се традицията да бъде спазена – голямо разнообразие от жанрове и заглавия и добри намаления.

И тази година изложението ще бъде съпътствано от представяния на нови книги, четения и срещи с автори. Някои от тях ще се проведат на сцената на културната програма, разположена в Мраморното фоайе, а други – на щандовете на издателствата.

Посетителите на базара ще могат да разгледат и изложбата „Под езика“ на Дамян Дамянов.

Работното време на базара ще е от 10:00 часа до 20:00 часа, само в деня на закриването (28 май, неделя) работното време ще е до 19:00 часа.

Перфектните мигли са достижима цел

Дълги, гъсти и извити – такива трябва да бъдат миглите на всяка жена. Тези малки косъмчета са много важни за въздействието и красотата на погледа. Всички знаем това и бленуваме перфектните мигли, но за жалост, в това отношение, природата е била достатъчно щедра към малцина.

Добрата новина е, че не е трудно да подобрим състоянието на миглите си.

Ако не сме доволни от вида на миглите си, първо трябва да си изясним къде е проблемът. Ако миглите ни оредяват или са станали чупливи поради общо изтощение на организма, задължително трябва да посетим лекаря. Ако причината е в неподходяща или некачествена козметика – веднага да спрем да я използваме.

Съвременната козметична индустрия предлага различни варианти за справяне с проблема „неперфектни“ мигли – изкуствени мигли, удължаване на миглите, серуми за подхранване.

Има и ефикасни домашни средства – билкови отвари и масла, с които да се погрижим за миглите си и да ги направим по-здрави и красиви.

С отвара от маргаритка, салвия (градински чай), метличина или чай се прави компрес на очите. Компресът трябва да е с телесна температура и да престои 10-15 минути.

Бадемово, кокосово, репейово или рициново масло се нанася на миглите с добре почистена и дезинфекцирана четка от спирала. Натопете четката в маслото и много добре я изцедете. Нанесете маслото от средата на миглите до върха, но не и в корените (за да не попадне в очите!). След 10-15 минути старателно попийте. Най-добре е тази процедура да се прави вечер преди лягане.

По вече описания начин може да ползвате и зехтин. За още по-добър ефект оставете в няколко денонощия в него да престои кора от лимон.

Освен на миглите, може да нанасяте тези отвари и масла и на веждите.

За да е въздействащ и очарователен погледът, трябва освен за миглите, да се грижите и за очите и околоочния контур.

Ако искате миглите ви да са перфектни трябва да се придържате към няколко прости правила:
1. Използвайте само качествена и подходяща за вас козметика.
2. Използвайте машинката за мигли преди да нанесете спиралата, защото иначе миглите стават чупливи.
3. Подхранвайте ги редовно.
4. Хранете се балансирано – не може да сте красиви, ако на организма ви му липсват ценни хранителни вещества.
5. Усмихвайте се!

Писмо до по-малката, сладката ми (тя си знае коя е)

Здравей, по-малката! Здравей, сладка моя! Пиша ти това писмо, защото ей сега се замислих. Бръмнаха ми разни глупави мухи из главата. Мисля си какво се случва и защо, изобщо мисли за живота на стар човек.

Ти си по-малка (и към днешна дата все още малка). Още не си видяла и преживяла някои неща, които в живота на всяко момиче са неизбежни. Но не бързай! Всичко, което има да се изживее ще го изживееш. „Всяко нещо с времето си“, както са казали мъдрите хора.

Ти си умно, силно и смело момиче. Знам, че ще продължаваш да си такава и ще направиш живота си чудесен. Въпреки това, като по-голяма, ще си позволя да ти дам няколко съвета.
1. На никого не позволявай да ти казва коя си и какво искаш – това го решаваш и знаеш само ти.
2. Никога не забравяй, че си прекрасна и че заслужаваш най-доброто!
3. Не допускай това, което някой казва да е по-важно от това, което чувстваш. Най-правилният компас, показващ пътя към щастието е сърцето ти.
4. Никога не прави нещо, ако чувстваш, че го правиш против себе си!
5. Никога и на никого не позволявай да се подиграва с мечтите ти или да ти казва, че са неосъществими. Може да изисква много време и работа, но ако наистина искаш нещо, можеш да го постигнеш. Вярвай в себе си!

Не знам дали точно днес ще успееш да ме разбереш добре, ти и другите твои връстнички, които може би ще прочетат това. Но все пак, надявам се, че ще остави поне една малка следичка във вас.

Ако не друго, запомнете поне това, че винаги трябва да обичате себе си, да се уважавате и да отстоявате правото си на индивидуалност и щастие.
Това е, което исках да ти кажа, сладка моя, ей сега, когато се замислих за нещата от живота.

Браво и благодаря на всички носители и пазители на авторското право!

Днес (23 април) е Международен ден на книгата и авторското право.

Честит празник на всички автори/творци! Честит празник на всички, които помагат на произведенията да достигнат до публиката си! Честит празник на всички, които защитават авторското право!

Днес е денят, в който трябва да кажем „Браво!“ и „Благодаря!“ на всички тези хора.

Защото, противно на това, което си мислят някои хора, писането и създаването на книга е дълъг и труден процес. Да хванеш химикалката и да я движиш по листа е лесно, но от това движение да се получат не драскулки, а литературно произведение е сложно.
Създаването на произведение (текст, картина, компютърна програма,……………….) никак не е лека работа. Авторът откъсва парченце от душата и ума си. А след това ги пуска в неизвестното, с тревога и вълнение каква ще бъде съдбата на сътвореното от него. Дали творението му ще бъде харесано, разбрано, полезно?

Какво коства и какви емоции носи това да създадеш нещо, да откъснеш парченце от душата си и да го „хвърлиш в бурното обществено море“, няма да се опитвам да ви обяснявам. Това е нещо, което може да се разбере само ако го изживееш. А и всеки го изживява различно.

Следващия път, когато хулите нечие произведение не забравяйте, че то е парченце от нечия душа. Не ме разбирайте грешно – не искам да хвалите нещо, което не харесвате. Критикувайте, но с уважение към автора.

Следващия път, когато решите да пренебрегнете авторското право и да откраднете нечие произведение, се спрете за миг и си спомнете, че някой го е създал с много усилия, време и средства. Кражбата на интелектуална собственост не е по-различна от кражбата на вещ. А и обезвереният и умрял от глад не твори. Вие искате ли да работите без заплата? Искате ли да крадат нещата, които са си ваши?

Към авторите/творците, съратниците им и пазителите на авторското право: Бъдете живи и здрави! Продължавайте да творите и работите с вдъхновение и ентусиазъм! Не позволявайте на цензурата да достигне до вас! Защитавайте правата си!