10 минути само за мен

Живеем забързано, тичаме по задачи и все не намираме достатъчно време за себе си. А не е ли това най-важно? Ако не се грижим за себе си, няма как да се справим с всичките си ангажименти и да се погрижим за скъпите си хора. Така че предлагам Ви да приемете нов закон: „Всеки ден по 10 минути само за мен“. Спазвайте закона! Нека нарушаването му да е позволено, само когато можете да отделите повече от десет минути на собствената си личност. Това е малко време, но все пак е достатъчно, за да направим нещо добро за себе си.

Ако 10 минути ви се струват твърде малко, за каквото ѝ да е, предлагам ви няколко идеи:
֎ Медитация – 10 минути са напълно достатъчни да се отпуснете, да прочистите съзнанието си и да се съсредоточите в дишането си. Макар и кратка тази медитация ще ви освободи от напрежението и ще ви зареди с енергия.
֎ Маска на лицето – разбъркайте хума и вода – тази проста маска ще се отрази много добре на лицето ви и 10 минути ще са напълно достатъчни, за да я приготвите и използвате.
֎ Раздвижете се – 10 минути движение ще ви се отразят чудесно. И нека е забавно – повъртете обръч, потанцувайте на любимата си песен.
֎ Оцветявайте – има различни книги с картини за оцветяване за възрастни. Оцветяването е антистрес терапия, която придобива все по-голяма популярност.
֎ Общувайте с природата – порадвайте се на цветята си, поиграйте с домашния си любимец, излезте на балона/застанете до отворения прозорец и погледайте гълъбите, дърветата…
֎ Вдигнете си краката на високо и почетете от любимата си книга или просто затворете очи и се отпуснете.

Най-важното, което ще постигнете с този закон е навика да мислите и да се грижите за себе си.