Мило дневниче

Воденето на дневник е един много полезен навик. Той е неприкосновено лично пространство. В дневника си можем да сме 100% откровени, да споделим всичко, без да се притесняваме, че някой ще се обиди, ще ни разбере грешно, ще ни осъди или пък, че ще издаде тайната ни.

Единственото правило при воденето на личен дневник е, че няма правила. Кога, колко и какво ще пишете в него решавате сами. Дали дневникът ви да е на хартия или електронен също е ваш личен избор. Ако изберете хартиения вариант си намерете дневник с красива корица или сами си го украсете, за да го направите наистина лично ваш, да вложите от само начало нещо от себе си.

Освен текст, дневникът може да съдържа и снимки, рисунки, схеми, с които да онагледите чувствата и идеите си или да дадете воля на творческите си импулси.

Споделянето на чувствата помага за тяхното по-добро осмисляне и изваждане от съзнанието. С написването на тревогите си буквално изхвърляте част от тях извън себе си и ви олеква. Дневникът е една то най-ефикасните антистрес терапии.

Освен тегобите си, в дневника описвайте и всички хубави мигове, които сте преживели. Така след време, когато се чувствате тъжни, ще можете да препрочетете щастливите си спомени и да се заредите с положителната енергия, която сте вложили при написването им.
В личния си дневник записвайте всички идеи и прозрения, които сте имали, за да не ги „отнесе вятъра“, а да останат на ваше разположение.

Може да си направите и специализиран дневник – посветен на някоя мечта или цел. В него я опишете подробно и я препрочитайте редовно, за да не забравите на къде сте тръгнали. Дописвайте всички нови детайли, които ви хрумнат. Направете си план за действие и непременно отбелязвайте в дневника напредъка си.

Не забравяйте, че за да ви е полезен вашият личен дневник, трябва да сте напълно откровени с него. Споделяйте без да мислите и „пудрите“ фразите си. Просто излейте душата си.

Приятно писане!