5 ползи от хобито

    Хобито е любимото ни занимание. На него посвещаваме от времето си доброволно и само защото ни е приятно. Според някои хора това е излишно разхищение на време. Най-вероятно те просто не са успели да открият своето истинско хоби. Никой намерил „своето си“ занимание не би се отказал от радостта, която то му носи. Освен, че е приятно от хобито има и други ползи.

      Откъсва ни от проблемите на ежедневието

   Когато се заемем с любимото си занимание „изключваме“ от реалността“. За малко забравяме ежедневните си тревоги и релаксираме истински.

     Повод е да помечтаем

   „Апетитът идва с яденето“ е поговорка, която е вярна и за хобито. Любимото занимание ни увлича. Така в тежки моменти през деня или когато просто сме уморени, може да отделим няколко минутки в мечти и планове свързани с хобито.

     Дава ни възможност да се реализираме в още една сфера

  Не винаги чувстваме работа си като свое призвание и я харесваме. Хобито може да компенсира това и да не позволява да се натрупа вътрешно чувство на неудовлетворение – на работа счетоводител, а в извън работно време – поет. Защо не?

    Чувстваме се свободни

    Целият ни живот е изпълнен с правила. По същността си хобито е свободна територия, която обитаваме само за удоволствие. Това ни освобождава от задължението да спазваме правила.

    Можем да намерим нови приятели

    Чрез хобито си може да се запознаем с нови хора, които имат подобни на нашите интереси.


ЗУМБА - ФИТНЕС ЗА ТЯЛОТО И ЗА ДУШАТА

ПИСНА МИ! НАПУСКАМ! 

КУКЛА ОТ КОРКОВИ ТАПИ

МЕДИТАЦИЯ 

Зумба - фитнес за тялото и за душата

Завладялата света Zumba^® преди няколко години покори и България. Това е латино денс аеробика, съчетаваща в себе си танци и кардио тренировка.

Както по-голямата част от великите идеи така и зумбата се ражда съвсем случайно. Това се случва през 1986 година, когато колумбийският танцьор и хореограф Алберто „Бето“ Перез забравя музиката, която е подготвил за групата по аеробика, която води. За да замаже гафа си Алберто импровизира на своя любима музика, с която разполага в момента.

Години по-късно колумбиецът се мести да живее в САЩ, където идеята се разраства и добива все по-голяма популярност. Днес Zumba^® е запазена марка на Перез и съдружниците му. С нейното лого излизат видео учители, спортна екипировка, сувенири и така нататък.

Характерни за Zumba^® спортния екип са яркият шарен десен, лека и приятна материя. Обувките също са леки и удобни.

Освен чудесната физическа форма, която се постига с нея, зумба тренировката се отразява чудесно и на психиката. Няма монотонни и досадни упражнения с безброй повторения. Вместо това трениращият се чувства като на латино парти – заобиколен е от бърза и весела музика, свежи цветове, усмихнати хора.

Тренировките по зумба са подходящи за възрастни и за деца над 4 години. Има групи за начинаещи и напреднали.

Както вече споменахме има и различни видеа за домашна Zumba^® тренировка. С някои от тях Ваш личен треньор става самият Бето Перез.

Официалната интернет страница на Zumba^® е www.zumba.com На нея може да намерите различна информация и да поръчате оригинални Zumba® артикули.

ТРЕНИРОВКАТА – ВКЪЩИ ИЛИ В ЗАЛА ?

5 ПОЛЗИ ОТ ХОБИТО   

МЕДИТАЦИЯ 

Джинджифилът - лековит, пикантен, екзотичен

Джинджифилът е познат на човечеството от векове. В България започва да придобива популярност едва преди 20-ина години, но в Китай и Индия се използва от древността.

Джинджифилът (наричан още исиот и имбир) е тревисто растение с пълзящо стъбло, което не вирее в естествено състояние. Научното му име е Zingiber officinale.

Използваемата част на джинджифила са корените. При почистване те не трябва да се белят, а кората да се остъргва внимателно. Полезни вещества се намират точно под нея и при по-дълбоко обелване ще ги изхвърлите.

Джинджифилът се използва и пресен и сушен, като сушеният и стрит на прах е по-силен.

Непрекъснато нарастващата популярност на джинджифила се дължи, освен на свежия му приятен аромат и на ползите от него, които са много.

Сферите за приложение на джинджифила са кулинарията (като подправка в различни ястия и сладкиши, джинджифилова бира и чай) и в лечението.

Сред полезните ефекти от тази подправка са: подобрява мозъчната дейност; активира храносмилането; намалява риска от тромбози; понижава лошия холестерол (LDL); помага срещу гадене и морска болест; афродизиак е. Също така тази подправка подсилва имунната система, има потогонно действие, помага при възпалено гърло, обикновена простуда и синуити. Според древната лечебна система Аюрведа джинджифилът подпомага Агни – биологичният огън, който е ключ към болест или здраве и помага на тялото да се изчисти от токсини.

Джинджифилът има антиоксидантен, антисептичен и антитуморен ефект.

Когато ползвате тази подправка трябва да бъдете внимателни, защото освен чудесен аромат придава на ястията и лютивина.

В кулинарията има много рецепти, в които се употребява джинджифил. Ние Ви предлагаме две от най-лесните.

Чай от джинджифил: щипка джинджифил на прах или 1 чаена лъжица настърган корен се запарва с 300 милилитра вода за 15 минути. Може да се добави мед, мента, лимон.

Джинджифилови бисквити

Необходими продукти: 2,5 чаени чаши брашно, 1 яйце, 125 грама краве масло, две трети чаена чаша мед, 1 пакетче бакпулвер, половин чаена лъжица сода за хляб, 1 чаена лъжица сух джинджифил, 1 чаена лъжица канела.

Най-напред пресейте брашното, заедно с бакпулвера, содата, джинджифила и канелата.

Разтопете маслото и меда на водна баня.

Разбийте изстиналото разтопено масло с меда и яйцето. Прибавете към тази смес сместа с брашното малко по малко.

Полученото маслено тесто разточете на блат около 3 милимиетра и изрежете джинджифиловите бисквити с формички за сладки.

Наредете джинджифиловите сладки в голяма тава, застлана с хартия за печене.

Сладките се пакът 8 минути (докато се зачервят) на 180 градуса в предварително загрята на фурна.

Украсата зависи от вашето желание и умения!


БУЛЬОН

Собствена философия и религия

През последните години в публичното пространство непрекъснато се появяват нови теории за това как трябва и как е правилно да живеем. Някои от тях са новоизмислени, а други съществуват от хилядолетия, но чак сега добиват световна популярност.

Този гуру казва това, онзи диетолог – друго. Учените от еди-кой-си университет правят сензационно откритие, че „правилното“ от много време насам е „ужасно вредно“.

И ако все пак желаещият да живее добре и здравословно успее да се ориентира и да си избере някоя теория, която да следва се сблъсква с други проблеми.

И така вместо обещаните здраве, духовно израстване и богатство, човек получава стрес, понижено самочувствие и хронична неудовлетвореност.

А не е ли по-добре да създадете своя собствена здравна философия и религия? И дори няма нужда да откривате топлата вода. Просто направете компилация от всичко, което Ви кара да се чувствате добре.

Йога асаните са Ви много трудни и отегчителни, но харесвате някои дихателни упражнения, които йогите практикуват? Ами правете си дихателните упражнения и забравете за асание.

Харесва Ви почитането на природата и слънчевите празници в древната вещерска традиция уика, но правенето на магии Ви плаши? Ами празнувайте си Слънцестоенето и толкоз!

5 от 105-е препоръки на диетолога Хикс Игреков Ви се отразяват добре? Ами спазвайте си тези 5 и забравете за останалите 100.

Не следвайте сляпо съвети и учения. Осведомявайте се за различните теории и експериментирайте с тях. Не се притеснявайте да вземате от всяка  само това, което е добро за вас. Слушайте тялото, душата и инстинкта си и ще създадете своя собствена философия и религия, която ще Ви направи здрави и щастливи!

ЖИВОТЪТ - ВЪПРОС НА ГЛЕДНА ТОЧКА

ДА РАЗЧУПИМ МАТРИЦАТА

ПРОМЯНАТА - СТЪПКА ПО СТЪПКА