Тренировката – вкъщи или в зала ?

           С настъпването на зимата желанието за движение някак естествено намалява. Ниските температури и по-малкото светлина предразполагат към мързелуване на топличко у дома пред телевизора. И докато за вече изградилите навик да спортуват е лесно да го запазят, то за тези, които смятат тепърва да започват е доста по-трудно. Именно за бъдещите спортисти сме подготвили тази съпоставка на спортуването у дома и във фитнес център.

  Никак не е трудно да се намерят видео или книга предлагащи домашна тренировка. Таебо, йога, аеробика, тай-чи, пилатес и така нататък – разнообразието е голямо. Сред плюсовете на спортуването у дома са:

*   Отнема по-малко време – няма пътуване до фитнеса и след това връщане до жилището;

*   Доста по-евтино е – не се плаща никаква такса, не е нужно да се купува спортен екип (скрити от чужди очи може да се вмъкнете и в любимия си стар клин;

*   Може да изберете музика, която наистина Ви харесва и повдига тонуса Ви (или Ви помага да се отпуснете, в случай, че сте се спрели на йога например);

*   Няма фиксиран час, с който сте длъжни да се съобразявате – може да спортувате всеки път в различно, удобно за вас време;

*   Ако сте много стеснителни ще избегнете неудобството от чуждите погледи.

От своя страна спортната зала също има предимства:

*   Спортуването в група мотивира – има конкуренция, а и в компания умората ще Ви надвива по-трудно;

*   Има треньор – той Ви наблюдава и коригира, ако изпълнявате неправилно някое упражнение. Помага Ви да тренирате по-пълноценно и да се предпазите от различни грешки които могат да доведат до травма;

*   Когато има определено време и място вероятността да Ви домързи и да пропуснете тренировката си е много по-малка. 

Който и от двата варианта да изберете не забравяйте най-важното – тренировката трябва да е време, което отделяте за себе си и Ви доставя удоволствие. Не се измъчвайте поставяйки си цели недостижими дори за професионалните спортисти. Забавлявайте се и се радвайте на напредъка си, дори да е скромен!


ЗУМБА - ФИТНЕС ЗА ТЯЛОТО И ЗА ДУШАТА