Да дишаме правилно

Първото нещо, което правим появявайки се на този свят, е да си поемем дъх. Животът ни приключва с последно издишване. Когато сме здрави и всичко ни е наред не обръщаме внимание, дори не си даваме сметка, че дишаме.

Когато човек се роди диша правилно. Този инстинкт още не е повлиян от нищо. Модерният живот не е отнел от природната мъдрост. Но с течение на времето цивилизованият човек диша все по-неправилно (една от причините е и лошата стойка, в която прекарва дните си пред компютъра) и все по-мръсен въздух.

На първо място трябва да се отбележи, че дишането през устата е недопустимо. Това не е нейна работа! В ноздрите си имаме система, която задържа дребните частици вдишани с въздуха, за да ги изхвърлим след това при издишване. Освен това вдишаният през ноздрите въздух се затопля.
При правилното дишане се използват всички части на белите дробове.

Тъй като дишането е несъзнателен и непрекъснат процес не можем по 24 часа в денонощието да се съсредоточим в него и в старанието да го правим правилно. За начало може па 2-3 пъти дневно да отделяте по няколко минути за следното дихателно упражнение: заемете стоеж или седеж с изправен гръб. Вдишайте бавно през носа, като първо напълните долната част на белите дробове (както при „коремно дишане“). След това напълнете горната част на белите дробове (гърдите). Задръжте дъха си за няколко секунди. Издишайте. И вдишването и издишването трябва да са бавни и равномерни.

С помощта на това упражнение ще поддържате белите си дробове в добра форма. Неусетно с течение на времето ще дишате все по-правилно. А правилното дишане подобрява не само функцията на белите дробове, но и на целия организъм.

Тай Чи и Ци Гун - здраве от Китай

Лесен метод за зареждане на чакрите

Мразите зимата?! Грешите!