Лятото е тук!

Лято, веселба, отпуска, почивка, диня, фрапе, море… С такива приятни мисли и очаквания посрещаме лятото. И тези, които се чувстват най-добре под парещите слънчеви лъчи и тези, които не понасят жегите, таят приятни очаквания за лятото.

Все пак доколко надеждите ни за добро прекарване на лятото ще се оправдаят, зависи най-вече от нас самите. Предлагам ви няколко съвета, с които да направите лятото си наистина незабравимо.

Планирайте на време – всяко сигурно събитие (гостуване, пътуване, парти за рожден ден и т. н.) планирайте по-рано. Това ще ви помогне да намалите стреса и да разрешете някои проблеми още преди да са възникнали.

Уловете момента – не се отказвайте от нещо приятно, само защото не е планирано предварително. Проявявайте гъвкавост. Улавяйте момента и не пропускайте възможност да се доставите радост.

Радостта е в ума – само от вас зависи да не се ядосвате за глупости, да гледате леко на живота и да се настроите на вълната на забавлението.

Лято на работното място – лятното настроение не е само за дните, в които сте отпуск. Заредете и работното си място с лятно настроение – снимка на плаж на екрана на компютъра, магнитче и чашата, в която пиете кафе са само някои от дреболиите, които ако подберете правилно могат да ви носят лятно настроение на работното място.

Не забравяйте предпазливостта – доброто настроение и спокойствието не бива да ви правят немърливи. Не забравяйте репелентите, слънцезащитния продукт, пиенето на достатъчно течности и другите летни предпазни мерки. Глупаво ще бъде най-яркият спомен, който ще ви остане от това лято да е от слънчев удар.

Прекарвайте повече време на вън, движете се, забележете всяка форма на изобилие и я пуснете в душата си.

Срещата със себе си

Срещата със себе си е най-важната среща. Всички я чакаме, нуждаем се от нея и в същото време я избягваме. Понякога срещаме себе си и разсеяно се обръщаме на другата срана, докато се разминем.

За да избегнем срещата със себе си, се оправдаваме с натовареното си ежедневие, нямаме време или нямаме настроение. И така постепенно свикваме да се пренебрегваме и да губим истинското си Аз.

Знаете ли кое е по-лошо от това да не срещнеш себе си? Да се срещнеш и да си наговориш един куп лъжи. Защото себе си не можеш да излъжеш. Колкото и да е красива лъжата, истината е там и прозира, чопли, крещи.

Редовните срещи със себе си са важни. Те ни служат, за да се погледнем честно, де се попитаме: как се чувстваш?, какво те тревожи?, какво искаш?, наистина ли го искаш или някой ти каза, че трябва да го искаш?, харесваш ли живота си?, какво искаш да промениш? Отговорите на тези въпроси понякога не ни харесват, но при срещите със себе си, откровеността е най-важна. Липсата ѝ задълбочава проблемите.

За да не изпускаме живота си да се движи по течението, за да не се примиряваме с неудовлетвореността, за да не забравяме кои сме и на къде сме тръгнали, е добре редовно да включваме в графика си и среща със себе си и да гледаме на нея сериозно, както на другите си ангажименти. Поне веднъж месечно си отделете 1 час, през който да останете насаме със себе си. През този час мислете само за чувствата и мечтите си. Посветете го изцяло на собствената си личност и нейните потребности.

За всеки срещата със себе си има различен смисъл. Всеки има своите причини да я търси или избягва. Но рано или късно тази среща се състои. Трябва да бъдем честни със себе си, да приемем истината, да си простим, да потърсим хармонията между истинското си Аз и ролите, които по една или друга причина играем. Никой успех няма смисъл, ако човек не познава себе си, не се приема и не е в мир със себе си. За това е необходимо често да си организираме срещи със себе си за искрен разговор.

В синхрон с природата

Модернизация, напредък, прогрес… Все хубави неща. Стига, разбира се, да влагаме в тях разум и да не забравяме кои сме и какви сме. Претендираме, че сме разумни същества, а разрушаваме здравето си по най-глупав начин.

Колкото и да сме „напреднали“ си оставаме част от природата и за да сме добре трябва да сме в хармония с нея. Вместо това ние се стремим да живеем винаги в един и същи изкуствено създаден ритъм и се чудим защо не сме добре.

В синхрон с денонощието – ставайте с изгрева на слънцето и си лягайте на време.

В синхрон с Луната – синхронизирането с Луната е особено важно за жените, чиито тела живеят в нея ритъм. За живеещите в градовете е трудно да усещат лунните фази, защото уличното осветление прави всички нощи еднакво светли. За да се синхронизираме с Луната е достатъчно по време на пълнолуние да оставяме щорите на прозорците отворени или да не изгасяваме нощната лампа. За много жени това е достатъчно, за да възстановят хормоналния си баланс.

В синхрон със сезоните:
През пролетта природата се събужда, растенията се раждат за нов живот. Сезонът е подходящ за детоксикация на организма. Сезонът е подходящ за всички видове почистване и пречистване – на дома и на живота. Пролетта е и сезонът на новите начинания.
През лятото празнувайте живота, забавлявайте се. Продължете започнатото, развивайте себе си и идеите си. Лятото е време за веселие и активност.
През есента си направете равносметка. Съберете плодовете на труда си и им се насладете, но и си помислете къде грешите, какво искате да се промени, от какво сте доволни и така нататък. Също като природата, започнете да се насочвате навътре в себе си.
С идването на зимата забавете темпото. Отделяйте време за себе си и за духовните си търсения. Почивайте си, за да имате сили за пролетното прераждане.

5 неща, които да направите за себе си през юни

С настъпването на месец юни очакваме времето окончателно да се затопли, да махнем дебелите дрехи и да преминем на лятна вълна. Дните са дълги, пускаме повече веселие в живота си.

Юни, месецът, който довежда лятото, е особено подходящ да направите 5 неща за себе си:


1. Подобрете хранителните си навици – по-тежката храна през зимата, студа, а после и пролетната умора, дъждът, стресът… Все си намирате оправдание за неразумното си хранене. И седмица – две преди лятната почивка се сещате „Олеле, колко съм дебел/а!“. Следват драстични диети, глад, тормоз, стрес за организма, понижено самочувствие. Не е добре, нали? Ако не сте го свършили през ранна пролет, юни е добър момент да помислите за фигурата си и за хранителния си режим. Ако през студения сезон сте качили някой и друг излишен килограм, намерете разумния начин да се разделите с тях. Дори и да нямате проблем с теглото, помислете има ли нещо, което бихте могли да направите, за да стане начинът ви на хранене по-здравословен.

2. Обновете гардероба си – прегледайте дрехите си от миналия летен сезон и преценете кои ще може да носите и този и с кои трябва да се разделите. Лятото е подходящо време да си позволите да сте малко по-ексцентрични и да направите експеримент със стила си.

3. Раздвижете се – светлите часове са повече, не е студено. Юни е идеален за повече двигателна активност. Ако спортът не е за вас се разхождайте повече. Ще се отрази добре и на фигурата и на настроението ви.

4. Позволете си да сте в добро настроение – стига мрънкане и черногледство! Пуснете слънцето и песента на птичките в душата си. Постарайте се да гледате по-леко на живота, забавлявайте се.

5. Планирайте почивката си – не чакайте последния момент. Ако още не сте го направили, планирайте лятната си почивка. А ако можете заедно с нея да планирате и есенна – още по-добре.