Всеки път, когато се случи нещо, което Ви безпокои или ядосва се попитайте „И какво от това?“. Така ще успеете за малко да излезете от ситуацията и да я погледнете от страни; В повечето случаи отговорът (последиците) не са кой знае какви.
Щом си отговорите към отговора отново си задайте въпроса „И какво от това?“. И така постепенно ще стопите напрежението.
Например: тръгвате сутрин за работа и изпускате рейса. Проведете със себе си диалог от рода на:
- Ще закъснея за работа.
- И какво от това?
- Шефът ще ме види.
- И какво от това?
- Ще ми направи забележка.
- И какво от това?
- Ами нищо, това са само 5 минути, все пак!
И струва ли си да се ядосваме и тревожим за „ами, нищо“?
Целта на „И какво от това?“ е да се спрете. Често се случва да се ядосаме или притесним за секунда. В такава ситуация не гледаме трезво на нещата. Вместо това сме склонни да подхранваме негативните емоции, да дълбаем в тях и несъзнателно да търсим мисли, които ги подсилват. Така попадаме в една спирала измъкването, от която става все по-трудно.
Смисълът на „И какво от това?“ е да се спрем и да насочим мисълта си в обратна посока. Да осъзнаем какви реално са последиците от случващото се и колко често безпричинно се отдаваме на отрицателни емоции.
И какво от това?
Няма коментари:
Публикуване на коментар