Да прогоним следпразничната депресия

Декемврийската шумотевица отмина. Суетенето при подготовката за празниците и посрещането им е вече зад гърба ни. След посрещането на новата година се върнахме отново в добре познатата рутина на ежедневието.

Малцина са щастливците, които след декемврийския празничен маратон се чувстват заредени с енергия и трудов ентусиазъм. В началото на годината, повечето хора се чувстват уморени и подтиснати. Но животът продължава, след празника идва делник и не бива да се предаваме на следпразнична депресия.

Предлагаме Ви няколко съвета за по-бързо влизане във форма:
1. След обилните празнични трапези, ще Ви се отрази добре да минете за няколко дни на разтоварващ режим – яжте лека и лесно смилаема храна.
2. Наспете се. Опитайте поне за известно време да си лягате малко по-рано. Нищо не възстановява тялото по-добре от съня.
3. Помързелувайте – след данданията си позволете няколко дни тишина и спокойствие. Вземете си 2-3 дни отпуск, ако това е невъзможно отделете поне една събота или неделя за пълен релакс.
4. Зареждайте се с положителни емоции, не позволявайте на „киселото“ настроение да пусне корени във вас – всеки ден отделяте по малко време за себе си (медитирайте, танцувайте на любимата си песен, побъбрете си с положителен човек, срещайте се с приятели, разхождайте се…), направете нещо нетипично, с което да изненадате сами себе си.
5. За да не изпадате друг път в следпразнична депресия, правете всеки свой ден празник.

Мразите зимата?! Грешите!

Грипе, не ме плашиш!

Писна ми! Напускам!