Оцветяване – модерната антистрес терапия

Свикнали сме да възприемаме оцветяването като занимание за деца. Но дали наистина то е такова? Още преди повече от 100 години Карл Юнг предписва на свои пациенти, страдащи от напрегнатост и нервност, оцветяването на мандали.

На пазара вече могат да се намерят много книги за оцветяване за възрастни. Те са на различни теми: цветя, пейзажи, животни, портрети, витражи, мандали, замъци и така нататък. Рисунките в тях са много красиви и детайлни. Някои книги за оцветяване са в комплект с моливи или рамки, с помощта на които може да окачите вече оцветените рисунки в дома или офиса си.

Сред ползите от оцветяването са:

Антистрес – оцветявайки се отдаваме на механична дейност, в която се съсредоточаваме и постигаме състояние близко до медитацията.

Арт терапия – оцветяването помага за себеизява, стимулира творческите заложби и креативността. Оцветявайки може да излезем извън рамките (кой казва, че мечките не могат да са сини?).

Времето прекарано с книгата и боичките е време насаме със себе си.

Подобрява моториката – координацията между очите и ръцете се подобрява, двете полукълба на мозъка си взаимодействат.

Внимавайки да не излезем от очертанията подобряваме способността си да се концентрираме.

Сближава ни с децата – помислете, родители, няма ли да е чудесно да имате още един общ интерес, който да споделите с децата си.

Оцветяването е сравнително евтино – и като терапия и като хоби. Отърсете се от предразсъдъците към това занимание (ако имате такива) и го изпробвайте. Опитайте различни начини на оцветяване – с моливи, флумастри, гел химикалки, тънкописци и каквото Ви хрумне, докато намерите своя стил.

За децата игра, за възрастните – фитнес

Нямам избор – най-глупавата реплика на света

Диетолог Шишкова: Овесените ядки са полезни, но с тях не трябва да се прекалява

Напоследък все по-често чуваме, че хората закусват овесени ядки. За това решихме да помолим диетолог Дуда Шишкова да ни разкаже повече за тях.

Диетолог Шишкова, от къде идват овесените ядки?
Овесените ядки, както и овесени трици, овесена каша, брашно и други, се взимат от растението овес, което е зърнена култура, която се развива и вирее при сух и хладен климат.

Защо овесените ядки са добри за нас?
Овесените ядки имат идеално балансиран състав: белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини (от групата B, РР и витамин Е), минерални вещества (калий, фосфор, магнезий, цинк, калций, манган, желязо) и високо съдържание на хранителни влакнини – фибри.

А съдържат ли глутен?
Овесът съдържа определено количество протеин, подобен на глутена, но невинаги може да предизвика реакция при хора с установена непоносимост.

Какви ползи има за организма ни от овесените ядки?
Ползите от овеса и в частност от овесените ядки са многобройни: намаляват кръвното налягане и холестерола, правят кожата по-красива, намаляват нивото на холестерола, понижават риска от рак на дебелото черво, повишават енергията и защитните сили на имунната система, подпомагат добрия сън, полезни са за сърцето и черния дроб, стомаха и храносмилателния тракт. И все пак не забравяйте, че нищо прекалено не е хубаво.

Можем ли да отслабнем с овесени ядки?
Можем да отслабнем и да сме здрави, ако се храним разумно и балансирано. Сами по себе си, овесените ядки няма как да ни направят по-слаби. Дори са доста калорични.

Колко по-точно?
В 100 гр. се съдържат 390 калории.

Как да консумираме овесените ядки?
Можем да консумираме овесените ядки по много начини: накиснати с вода или мляко за закуска, като може да се добавят и плодове или други ядки, мед, канела и така нататък. Овесени ядки се слагат и в различни бисквити, салати и други ястия.
Г-жо Шишкова, благодарим Ви за полезната информация!

Снимка: Личен архив на г-жа Шишкова

Бульон

Да ядем ли плодове от далечни страни?

30-те - най-хубавата възраст

Августовска прогноза за времето

Знаете ли, че има старо поверие, което гласи, че времето през всеки от дните от 1 до 12 август предсказва точно какво време ще преобладава през всеки месец от годината. Каквото е времето на първи август, такова ще е през септември. И така, докато стигнем до 12-и август, който показва какво време ще преобладава през юли догодина.

Според тази народна прогноза:
Септември 2016г. ще е много слънчев и горещ. Леко захлаждане и дъждове ще има на края на месеца.
Октомври 2016г. ще е сух и ветровит. Ще е по-хладен от септември, но няма да е много студен. студен ветрец.
Ноември 2016г. ще започне с по-хладни и облачни дни, но без сериозни дъждове. В течение на месеца, обратно на логиката ще става все по-топло.
Декември 2016г. ще бъде топъл, слънчев и сух.
Януари 2017г. също ни очаква нетипично за сезона време - сухо, слънчево, високи температури.
Февруари 2017г. ще е като предишният месец – няма да има валежи, температурите ще са високи.
Март 2017г. също няма да се различава - сухо слънчево, топло.
Април 2017г. се очаква да започне със слънчеви и топли дни, а през втората му част да е облачно и ветровито.
Май 2017г. ще е облачен, хладен и дъждовен през втората половина.
Юни 2017г. ще се затопли. Ще има и облачни дни, но без съществени валежи.
Юли 2017г. ще започне топъл и слънчев, но към края на месеца рязко ще захлади и завали.
Август 2017г. ще започне с по-хладно и облачно време, към средата ще стане по-слънчев и топъл само в средата, а последните августовски дни ще са много студени и ветровити.

Ако съдим по тази прогноза, през следващите 12 месеца ни очаква пълна промяна на сезоните, през никой месец времето няма да е такова, каквото очакваме. Но дали ще е така? Както казват мъдреците: ще поживеем и ще видим.


Игнажденска прогноза за времето

Нумерологична прогноза за 2016 година

Плюсовете на минусите

Шишкото веселяк, който сбъдва желания

Не, не познахте! Не става дума за Дядо Коледа. Но и този е с голям корем. Всъщност, колкото по-голям, толкова по-добре. И сбъдва желания. Нарича се Хотей (Смеещият се Буда, Буда на богатството).

Според една легенда Хотей е бил будистки монах, който много е обичал гуляите и веселието.

Той се чувства най-добре, когато вижда хорските страдания и проблеми и ги превръща в щастие.

Може да сложите такава фигурка и в дома и в офиса си. Навсякъде, където попадне Хотей привлича щастие, богатство и изобилие. Само не забравяйте, че веселият шишко обича да му се обръща внимание. Не допускайте да се чувства самотен и пренебрегнат – поздравявайте го, усмихвайте му се и го погалвайте редовно по коремчето.

Според Фън шуй тази фигурка може да се сложи на всяко място, но е най-подходяща за сектора на богатството ( в левия ъгъл срещу вратата).

Ако си намислите желание и задържайки го в съзнанието си погалите Хотей точно 100 пъти по корема, той ще го сбъдне.
Фигурката може да бъде изработена от различни материали (метал, дърво, камък и други) в зависимост от мястото, за което го искате, целите и вкуса Ви.

Честита маймунска година!

6 начина да пестим, когато пазаруваме