Да помогнем на уморените крака

Дълго ходене или стоене прави, високи токчета или неудобни обувки. Тежестта и натоварването за краката и стъпалата ни са големи. Предлагаме Ви два метода, с които може да отпуснете уморените си крака.

Гимнастика за уморени крака
1.Събуйте се, легнете и поставете краката на високо. Отпуснете се и леко раздвижете пръстите няколко минути.
2.Изправете си и застанете на пръсти. Доближете пети една до друга и задръжте в това положение 10 секунди. Починете си и повторете.
3.Направете 30 крачки на пръсти.
4.Седнете, свийте крака в коленете и хванете пръсти с ръце. Издърпайте пръстите, задръжте 20 секунди и отпуснете.

Бани за уморени крака – вземете два съда. Напълнете единия с гореща вода (40˚ С), а други със студена (20˚ С). Поставете съдовете така, че в седнало положение да можете лесно и удобно да потапяте краката си в единия и в другия.
Поставете и двата си крака в съда с гореща вода за 15-18 секунди. След това ги преместете в студената. Повторете няколко пъти.
Когато приключите с банята нанесете на краката си с масажни движения подходящ крем.