Добър ли е йога инструкторът ми?

Йогата става все по-популярна у нас. С увеличаването на хората, които се интересуват от нея и искат да започнат да я практикуват, съвсем естествено се увеличава и нуждата от хора, които да я показват – йога инструктори. За съжаление това допринася за появата в занаята на хора, които не стават за него или нямат нужната квалификация.

Несъмнено йогата има много ползи за физическото и психическото здраве, но неправилното изпълнение на асаните (позите) и пранаяма (дихателните техники) е опасно и може да доведе до сериозни травми. Поради това, поне в началото, е препоръчително да не се започва самостоятелна практика, а да ползват напътствията на добър инструктор по йога.

Тук възниква въпросът: как да разбера дали инструкторът ми е добър? За да си отговорите на този въпрос, ви предлагам няколко неща, на които да обърнете внимание:

1. Йога инструкторът не трябва да изнася рецитал. Не е достатъчно да застане пред групата и показва асаните. Важно е и да коригира, когато вижда, че някой не ги изпълнява правилно.
2. Когато коригира неправилно изпълнение, инструкторът трябва да се съобразява с особеностите в телесната структура на конкретния човек и с нивото му на гъвкавост и сила.
3. Асаните имат и противопоказания (например челната стойка не бива да се изпълнява от страдащи от високо кръвно налягане и сколиоза). Добрият инструктор по йога не забравя да ги съобщи на групата.
4. Йога инструкторът не трябва да се изживява като гуру. Не е част от работата му да ви напътства във всички сфери на живота ви.
5. След йога практиката трябва да се чувствате добре.